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    ◆タロット おうちパスワーク 4 呼吸法
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      吉田結妃です。

      おうちでタロットパスワークやってみよう第4回目です。

      身体をリラックスさせて、呼吸をゆったりしはじめて、心を落ち着けます。

      なかなか集中できない人は要らない想念が息を吐くときに全部でていくイメージを繰り返すと良いです。またはやる前に、イメージ上で要らない想念を入れておく箱をつくるというやり方もあります。

      鼻に触れる空気に集中してみてください。空気が身体に入る瞬間ってどこでしょうか?その空気はどこへ入って行きますか?

      そして息を吐くときと吸うときの切り替えの瞬間に集中してみてください。切り替わっているのはいつですか?身体はどう変化していますか?

      その切り替わる瞬間にもうひとつの世界は広がっています。

      次は、頭のど真ん中に集中してください。

      頭の中がそこがぷわ〜〜〜〜っと広がって、広い部屋ができるようなイメージをしてみてください。ドームが開くようなイメージです。

      あとおでこの真ん中を目をつぶって集中してくださいね。





       






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